Những dấu hiệu của bệnh huyết áp thấp và cách chữa trị ngay tại nhà

huyết áp thấp

Nhiều người tưởng rằng chỉ tăng huyết áp mới gây tai biến mạch máu não, nhưng thực tế, huyết áp thấp cũng là nguyên nhân dẫn tới căn bệnh nguy hiểm này.

Nhiều người tưởng rằng chỉ tăng huyết áp mới gây tai biến mạch máu não, nhưng thực tế, huyết áp thấp cũng là nguyên nhân dẫn tới căn bệnh nguy hiểm này. Có nhiều nguyên nhân gây ra huyết áp thấp như chế độ dinh dưỡng, người có bệnh mạn tính, bị suy giảm các chức năng, cũng có thể do yếu tố di truyền và nhiều nguyên nhân hiện chưa được biết đến.

Những người có hiện tượng mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt thường chủ quan, cho rằng do thay đổi thời tiết, do gặp lạnh, áp lực công việc, stress… Tuy nhiên, đây là những triệu chứng đặc trưng của bệnh huyết áp thấp mà một số người thường bỏ qua.

Bệnh huyết áp thấp (HAT) là gì?

Trị số huyết áp thường bao gồm 2 thông số là huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương (thể hiện trên máy đo huyết áp điện tử là số trên – huyết áp tâm thu và số dưới – huyết áp tâm trương). Với người bình thường huyết áp dao động quanh khoảng 120/80mmHg (120mmHg – huyết áp tâm thu; 80mmHg huyết áp tâm trương). Huyết áp thấp khi chỉ số huyết áp tâm thu nhỏ hơn 90 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương nhỏ hơn 60 mmHg đo được khi cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi. Nếu trị số huyết áp dưới 90/60mmHg được cho là mắc bệnh huyết áp thấp.

Một người khỏe mạnh bình thường đo huyết áp thấp thường không có triệu chứng gì và không cần điều trị bởi vì nó không phải là bệnh. Tuy nhiên, nếu đã được bác sĩ chuyên khoa chẩn đoán mắc bệnh huyết áp thấp, hoặc khi huyết áp đột ngột giảm xuống dưới 90/60 mmHg thì người bệnh cần được theo dõi và điều trị. Đối với những người già, người có bệnh mạn tính nếu đo huyết áp ở mức thấp nên được quan tâm và điều trị, bởi điều này có thể gây nguy hiểm do không đủ tưới máu cho não và các cơ quan khác trong cơ thể.

Hiện nay, không ít người vẫn chưa biết chỉ số huyết áp bao nhiêu là thấp. Để giải đáp thắc mắc này, các bác sĩ đã quy định một người được chẩn đoán mắc bệnh huyết áp thấp khi chỉ số đo huyết áp của người đó thấp hơn 90/60mmHg. Điều này có nghĩa là:

  • Chỉ số huyết áp tâm thu dưới 90mmHg
  • Chỉ số huyết áp tâm trương không vượt quá 60mmHg

Dấu hiệu bệnh HAT

Nhiều người lầm tưởng huyết áp thấp không nguy hiểm bằng huyết áp cao. Nhưng thực tế, bệnh huyết áp thấp để lại những triệu chứng và hậu quả nghiêm trọng như:

Cảm giác hoa mắt hoặc chóng mặt:

Xuất hiện khi thay đổi tư thế đột ngột ví dụ như đứng dậy sau khi ngồi quá lâu, hoặc khi vừa ngủ dậy. Lúc này, người bệnh cảm thấy mọi vật đang xoay trong và không kiểm soát được.

Đau đầu dữ dội hoặc mê sảng:

Khi não làm việc căng thẳng và hoạt động thể lực nặng thì cơn đau đầu càng tăng lên. Mức độ và tính chất cơn đau ở mỗi người là khác nhau, thường đau nặng hơn ở vùng đỉnh đầu.

Ngất:

Khi huyết áp hạ quá mức nghiêm trọng bệnh nhân có thể sẽ có triệu chứng ngất, nếu không can thiệp kịp thời có thể rơi vào cơn ngất đột ngột và gây ra những chấn thương nghiêm trọng khác.

Giảm tập trung:

Bệnh huyết áp thấp làm cho máu không đủ cung cấp đến não, dẫn tới tế bào não không nhận đủ oxy và chất dinh dưỡng, gây ra tình trạng giảm khả năng tập trung ở người bệnh huyết áp thấp.

Da lạnh và nhợt nhạt:

Khi huyết áp thấp chân tay thường tê cóng và lạnh do cơ thể không duy trì được việc tưới máu và cung cấp oxy đến da làm giảm thân nhiệt.

Mờ mắt:

Bệnh huyết áp thấp sẽ xuất hiện dấu hiệu mất thính giác, thị lực giảm. Tình trạng mờ mắt đột ngột có thể gây nguy hiểm nếu như đang di chuyển trên đường.

Mệt mỏi:

Thường xuất hiện vào buổi sáng, người bệnh thường cảm thấy tinh thần mệt mỏi. Sự mệt mỏi thường liên quan đến rối loạn chức năng hệ thần kinh do các cơ bị co thắt quá mức

Buồn nôn: Có cảm giác buồn nôn, lợm giọng.

Nhịp tim nhanh, thở nhanh, nông:

Huyết áp xuống thấp dẫn tới cơ thể thiếu oxy, khiến cho tim và phổi phải tăng cường hoạt động để bù phần thiếu hụt gây ra tình trạng nhịp tim nhanh và nhịp thở nhanh.

huyết áp thấp

Nguyên nhân nào gây ra huyết áp thấp?

Có rất nhiều nguyên nhân gây huyết áp thấp như:

  • Không đủ thể tích máu trong lòng mạch. Điều này có thể xảy ra nếu cơ thể bị mất máu hoặc mất nước, nghĩa là cơ thể không có đủ lượng dịch cần thiết. Bạn có thể bị mất nước nếu: Không uống đủ nước, Bị tiêu chảy nặng hoặc nôn ói nhiều, Đổ mồ hôi nhiều (ví dụ trong khi tập thể dục)
  • Tim co bóp yếu
  • Hệ thần kinh và một số hormone trong cơ thể có nhiệm vụ kiểm soát mạch máu hoạt động không bình thường
  • Mang thai
  • Các vấn đề về nội tiết như tuyến giáp không hoạt động (nhược giáp), tiểu đường hoặc lượng đường trong máu thấp (hạ đường huyết)
  • Kiệt sức do nhiệt hoặc cảm nhiệt
  • Một số loại thuốc không cần kê toa
  • Một số loại thuốc theo toa như thuốc trị cao huyết ấp, trầm cảm hoặc Parkinson.

Ở một số bệnh nhân, huyết áp thấp có thể có liên quan đến một vấn đề khác như:

  • Tiểu đường
  • Parkinson
  • Suy tim
  • Loạn nhịp tim (nhịp tim đập bất thường)
  • Phì đại hoặc giãn nở các mạch máu
  • Bệnh gan.

Ngoài ra, những người không nằm trong các trường hợp trên cũng có thể bị huyết áp thấp. Người cao tuổi thường có nguy cơ cao mắc huyết áp thấp hơn những người trẻ. HATcũng là vấn đề phổ biến ở phụ nữ mang thai.

Một số trường hợp, huyết áp có thể giảm đột ngột.

  • Nhiệt độ cơ thể thấp
  • Nhiệt độ cơ thể cao
  • Bệnh cơ tim gây suy tim
  • Nhiễm nấm, nhiễm trùng máu nặng
  • Mất nước nghiêm trọng do nôn ói, tiêu chảy hoặc sốt
  • Phản ứng với thuốc hoặc rượu
  • Phản ứng dị ứng trầm trọng hay còn gọi là quá mẫn.

Đối tượng nguy cơ dễ bị bệnh HAT

Những người dễ mắc bệnh huyết áp thấp như:

Phụ nữ có thai:

Trong khoảng 24 tuần đầu của thai kỳ, huyết áp tâm thu thường giảm 5-10 mmHg, và huyết áp tâm trương giảm mạnh từ 10-15 mmHg. Tuy nhiên, điều này lại hết sức bình thường đối với phụ nữ mang thai vì sau đó huyết áp sẽ trở lại bình thường sau khi sinh con.

Người bị các vấn đề về tim:

Một số bệnh nhân bị tim mạch có thể dẫn đến bệnh HAT bao gồm nhịp tim chậm, các vấn đề van tim, đau tim và suy tim. Các điều kiện này có thể gây hạ huyết áp, vì ngăn chặn cơ thể có thể lưu thông máu đủ.

Người mắc các bệnh về nội tiết:

Đó là những người có tuyến giáp kém, hoặc tuyến giáp hoạt động quá mức, cả 2 hiện tượng này có thể gây hạ huyết áp. Ngoài ra, một số người bị suy thượng thận (bệnh Addison), đường huyết thấp (hạ đường huyết) và trong một số trường hợp, bệnh tiểu đường có thể gây ra bệnh HAT.

Người bị mất nước:

Khi cơ thể bị mất nước, có thể dẫn đến tình trạng cơ thể yếu, chóng mặt và mệt mỏi. Sốt, nôn mửa, tiêu chảy nặng, lạm dụng thuốc lợi tiểu và tập luyện vất vả tất cả có thể dẫn đến mất nước.

Người bị mất máu:

Mất máu do ảnh hưởng của vết thương lớn hoặc chảy máu nội bộ làm giảm lượng máu trong cơ thể, dẫn đến sự sụt giảm nghiêm trọng về huyết áp.

Người bị nhiễm trùng nặng:

Nhiễm trùng trong cơ thể có thể dẫn đến hiện tượng nhiễm khuẩn huyết nếu nhiễm trùng đi vào máu, từ đó có thể đe dọa mạng sống, tình trạng huyết áp giảm được gọi là sốc nhiễm khuẩn.

Người bị dị ứng trầm trọng hay còn gọi là shock phản vệ:

Shock phản vệ là một phản ứng dị ứng nghiêm trọng, và có thể gây khó thở,

Người bị thiếu chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống:

Tình trạng thiếu các vitamin B12 và folate có thể gây ra thiếu máu. Đây là khi cơ thể không sản xuất đủ các tế bào máu đỏ và gây ra hạ huyết áp.

Người phải sử dụng thuốc điều trị gây huyết áp thấp:

Một số loại thuốc có thể gây tác dụng phụ là giảm huyết áp như thuốc lợi tiểu (thuốc nước), alpha blockers, Beta blockers, thuốc cho bệnh Parkinson, một số loại thuốc chống trầm cảm (thuốc chống trầm cảm ba vòng), Sildenafil (Viagra), đặc biệt kết hợp với một thuốc tim, nitroglycerine.

Cách phòng ngừa huyết áp thấp

Chế độ dinh dưỡng:

  • Nên ăn mặn hơn người bình thường. Lượng muối nên ăn khoảng 10-15g/ ngày ở những người bệnh huyết áp thấp.
  • Ăn nhiều chất dinh dưỡng. Đặc biệt với những người gầy, nên ăn uống đủ chất dinh dưỡng để cân nặng ổn định.
  • Bổ sung chất đạm như thịt, cá trong mỗi bữa ăn. Tăng cường ăn trứng, đậu tương và rau quả để bổ sung vitamin, chất xơ và chất khoáng. Nên ăn nhiều bữa nhỏ để dễ tiêu. Uống các loại nước có tác dụng nâng huyết áp như trà sâm, trà gừng, trà đặc, cà phê.
  • Không nên sử dụng những loại thức ăn lợi tiểu ví dụ như: râu ngô, rau cải, dưa hấu, bí ngô,…

Thay đổi chế độ sinh hoạt

  • Sinh hoạt điều độ, ngủ đủ giấc khoảng 7 – 8 tiếng mỗi ngày.
  • Người bị bệnh huyết áp thấp rất hay bị hoa mắt, chóng mặt khi thay đổi tư thế, nên khi ngồi dậy phải từ từ. Nằm ngủ nên để đầu thấp, chân cao.
  • Người bệnh cũng nên giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ và nhất là bình tĩnh. Tránh những xúc động mạnh như: lo lắng, sợ hãi, chán nản có thể làm huyết áp hạ thêm.
  • Về chế độ luyện tập, người bệnh nên tập thể dục thể thao đều đặn, mỗi ngày nên tập thể dục ít nhất 10-15 phút. Có thể bắt đầu từ những môn nhẹ như đi bộ, cầu lông, bóng bàn, rồi nặng hơn như bơi, chạy, bơi, điền kinh, tennis cử tạ,… Nên tránh các môn dễ gây chóng mặt như nhào lộn, nhảy đu,…
  • Thường xuyên theo dõi huyết áp của mình bằng cách sử dụng máy đo huyết áp tại nhà hoặc đến các trung tâm y tế để kiểm tra và có biện pháp xử lý cũng như hướng điều trị kịp thời.

huyết áp thấp

Cách điều trị huyết áp thấp tại nhà

Để chữa huyết áp thấp có hiệu quả lâu dài, ngoài những lời khuyên từ bác sĩ thì bạn cũng nên kết hợp chế độ nghỉ ngơi và ăn uống hợp lý tại nhà giúp cơ thể khỏe mạnh.

Ăn uống khoa học

Tùy thuộc vào lý do huyết áp thấp mà bạn có thể giảm hoặc ngăn ngừa các triệu chứng huyết áp thấp bằng những cách dưới đây.

Hạn chế rượu bia:

Đối với những người bị huyết áp thấp, bạn không nên uống nhiều rượu bia vì chúng có thể gây ra tình trạng mất nước trong cơ thể và làm bạn hạ huyết áp.

Ăn uống lành mạnh:

Bạn nên thực hiện chế độ ăn uống hợp lý để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho sức khỏe của cơ thể. Bạn có thể ăn một số thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau, củ, quả, các loại sữa, trứng, các loại thịt và cá nạc.

Ăn muối:

Muối có tính hút nước và giữ nước cho cơ thể nên khi bạn ăn muối sẽ làm tăng lượng chất lỏng trong mạch máu và giúp ổn định huyết áp. Tuy nhiên, ăn nhiều muối có thể khiến bạn bị suy tim do đó bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn của mình.

Chia thành các bữa ăn nhỏ:

Để giúp ngăn ngừa huyết áp giảm mạnh sau bữa ăn, bạn hãy ăn nhiều phần nhỏ mỗi ngày. Ngoài ra, ăn nhiều bữa nhỏ cũng sẽ giúp bạn no lâu, tránh tình trạng mệt mỏi hay kiệt sức.

Ăn uống điều độ:

Khi bị huyết áp thấp, bạn không nên bỏ bữa hay để bụng đói trong một thời gian dài khiến cơ thể mệt mỏi và kiệt sức.

Sử dụng caffeine:

Bác sĩ cũng có thể khuyên bạn nên uống cà phê hoặc trà chứa caffein trong bữa ăn để giúp tăng huyết áp tạm thời. Tuy nhiên, caffeine có thể gây ra các triệu chứng bệnh khác. Vì thế, bạn nên hỏi bác sĩ trước khi uống nhiều đồ uống chứa caffeine nhé.

Uống nhiều nước:

Bạn có thể bổ sung nước cho cơ thể bằng nhiều cách như uống nước lọc và nước ép trái cây. Bạn nên uống 8 – 10 ly nước mỗi ngày để tăng thể tích máu và tránh tình trạng mất nước trong cơ thể.

huyết áp thấp

Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên rất quan trọng đối với người bị huyết áp thấp. Tuy nhiên, bạn cần cẩn trọng hơn khi tập thể dục nếu bạn bị huyết áp thấp do bệnh tim, tiểu đường, thiếu máu hoặc do các bệnh lý nghiêm trọng khác.

Bạn có thể chọn một số bài tập nhẹ nhàng và giúp lưu thông máu tốt như yoga, đi bộ, dưỡng sinh hay thể dục nhịp điệu.

Trước khi tập thể dục, bạn có thể làm nóng cơ thể từ từ để nhịp tim không đột ngột đập nhanh quá mức bình thường. Sau đó, bạn có thể tăng dần cường độ tập luyện và dần chậm lại nếu bạn nhận thấy các triệu chứng như mệt mỏi bất thường, mạch đập không đều, hoa mắt hoặc chóng mặt.

Trong lúc tập thể dục, bạn cũng nên tránh thay đổi tư thế đột ngột làm máu không thể tuần hoàn lên não kịp do huyết áp thấp không đủ mạnh để bơm máu.

Nếu bị chóng mặt trong khi tập thể dục, bạn nên ngồi xuống hoặc nằm nghỉ cho đến khi cơn chóng mặt đi qua. Ngoài ra, bạn cần tham vấn ý bác sĩ nếu tình trạng chóng mặt vẫn cứ tiếp tục xảy ra. Trong trường hợp nghiêm trọng, các bác sĩ có thể sẽ cấp thuốc tăng huyết áp cho bạn.

Cho phép bản thân nghỉ ngơi

Nghỉ ngơi hợp lý và ngủ đủ giấc là một trong những cách giúp bạn hỗ trợ điều trị bệnh huyết áp thấp khá hiệu quả.

Nghỉ ngơi hợp lý:

Khi làm việc trong môi trường văn phòng cần sự tập trung cao độ mà bạn không cho não bộ hay cho mắt nghỉ ngơi thì rất có thể tay chân bạn sẽ bị tê bì, mệt mỏi, đồ mồ hôi, lạnh người và thiếu sức sống. Vì thế, bạn nên tận dụng thời gian nghỉ trưa ở văn phòng để nghỉ khoảng 15-20 phút giúp máu lưu thông đến não đều đặn hơn.

Ngủ đủ giấc:

Bạn nên ngủ 7 – 8 tiếng một ngày để cơ thể khỏe mạnh. Nếu bạn không ngủ đủ giấc bạn có thể gặp tình trạng đau đầu và tê nhức. Tình trạng thiếu ngủ khiến cơ thể bạn không thể duy trì việc tưới máu và cũng không thể cung cấp oxy cho da khiến da bạn trở nên nhợt nhạt và tái xanh.

Bạn hãy để bản thân mình có những thời gian nghỉ ngơi hợp lý nếu khi làm việc quá áp lực vì căng thẳng hay stress cũng chính là nguyên nhân khiến bạn bị huyết áp thấp.

Nếu bắt đầu có các triệu chứng trong khi đứng, cách nhanh nhất là bạn hãy ngồi vắt chéo chân để giúp cơ thể tăng huyết áp trở lại. Ngoài ra, bạn cũng có thể chuẩn bị sẵn cà phê hoặc trà gừng để uống khi thấy cơ thể mệt mỏi. Những phương pháp này sẽ khuyến khích dòng máu chảy từ chân đến tim của bạn và làm bạn không còn bị chóng mặt. Bạn cũng nên chữa huyết áp thấp theo sự chỉ dẫn từ bác sĩ và có thói quen sinh hoạt hợp lý để sớm đẩy lùi bệnh nhé.

 

Các tìm kiếm liên quan

  • huyết áp 90/60 có thấp không
  • Huyết áp thấp ăn gì
  • Huyết áp thấp là bao nhiêu
  • Tụt huyết áp uống gì cho lên
  • Huyết áp là gì
  • Huyết áp cao là gì
  • Huyết áp thấp có nguy hiểm không
  • Phác đồ điều trị huyết áp thấp

Nội dung liên quan:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *